2019年4月23日3 分回数は何回やればいいの?はじめに、 トレーニング中には限界点が二つ存在します。 第一段階は『精神的限界』。 その先にあるのが『肉体的限界』 のこの2つがあります。 まずは『精神的限界』について。 腕立て伏せでもスクワットでも、何でも良いのですが、 トレーニングを行っていると、...
2019年4月16日3 分夏、やってきます。皆さん、そろそろです。男性はTシャツからでも分かるような胸板の厚さ、太い腕、割れたお腹、女性は二の腕、脚、水着になったときにすらっと綺麗な背中、お腹に憧れます。 夏が近づくにつれて肉体改造を始める方が沢山います。素晴らしいことです。 始めるなら今からがチャンスです!...
2019年4月16日2 分筋肉に好かれるコツ頭がおかしいようなタイトルですが、しばしお付き合い下さいますと嬉しいです。 もし、筋肉をつけてシェイプアップしたい、筋肉を大きくして身体を大きくしたい!と、肉体改造をお考えならば、まず筋肉に好かれることが必要です。 筋肉をつけるには簡単にいうと、トレーニング(破壊)・食事(...
2019年4月14日2 分あなたの食事はどっち?足し算or引き算?テレビ、インターネット、SNS、雑誌など、いまはものすごい情報社会です。 食事に関しても様々な情報が飛び交っているので、何を信じていいのか分からない。なんてこともあると思います。 運動については省きますが、題名の「食事の足し算・引き算」について書いていきます。...