96's UPLOGO.PNG
  • トップ

  • ご利用の流れ

    • よくある質問
  • 料金案内

  • お客様の声

  • トレーナー

  • ジム情報

  • ご予約・お問い合わせ

  • 96's Media

  • Blog

  • More

    Use tab to navigate through the menu items.
    • 全ての記事
    • 筋肉
    • お知らせ
    • お客様の声
    • 初心者向け
    検索
    回数は何回やればいいの?
    • 2019年4月23日
    • 3 分

    回数は何回やればいいの?

    はじめに、 トレーニング中には限界点が二つ存在します。 第一段階は『精神的限界』。 その先にあるのが『肉体的限界』 のこの2つがあります。 まずは『精神的限界』について。 腕立て伏せでもスクワットでも、何でも良いのですが、 トレーニングを行っていると、...
    夏、やってきます。皆さん、そろそろです。
    • 2019年4月16日
    • 3 分

    夏、やってきます。皆さん、そろそろです。

    男性はTシャツからでも分かるような胸板の厚さ、太い腕、割れたお腹、女性は二の腕、脚、水着になったときにすらっと綺麗な背中、お腹に憧れます。 夏が近づくにつれて肉体改造を始める方が沢山います。素晴らしいことです。 始めるなら今からがチャンスです!...
    筋肉に好かれるコツ
    • 2019年4月16日
    • 2 分

    筋肉に好かれるコツ

    頭がおかしいようなタイトルですが、しばしお付き合い下さいますと嬉しいです。 もし、筋肉をつけてシェイプアップしたい、筋肉を大きくして身体を大きくしたい!と、肉体改造をお考えならば、まず筋肉に好かれることが必要です。 筋肉をつけるには簡単にいうと、トレーニング(破壊)・食事(...
    あなたの食事はどっち?足し算or引き算?
    • 2019年4月14日
    • 2 分

    あなたの食事はどっち?足し算or引き算?

    テレビ、インターネット、SNS、雑誌など、いまはものすごい情報社会です。 食事に関しても様々な情報が飛び交っているので、何を信じていいのか分からない。なんてこともあると思います。 運動については省きますが、題名の「食事の足し算・引き算」について書いていきます。...
    胃が小さくなった!の誤解
    • 2019年4月11日
    • 1 分

    胃が小さくなった!の誤解

    ダイエットを始めて食事量を減らしていたとして、「今日はいつもより食べちゃおう!」と意気込んでも、以前のように量が食べられなくなった経験はございませんか? そのとき十中八九「胃が小さくなった」と心の中で唱えると思うのですが、食べる量を減らしたとしても胃の大きさは変化しません...
    食べないダイエットの危険性
    • 2019年4月8日
    • 3 分

    食べないダイエットの危険性

    「食べてないのに体重が減らない!! 」 「わたし、朝はビスケット1枚、お昼はキャベツの千切り、夜はお豆腐だけにしてるのに!」 これは大袈裟ですが、たまに極端に食べない方を見かけます。 まずはじめに、体重を減らすことだけがダイエットではありません。...
    家でのトレーニングで結果は出るの?
    • 2019年4月3日
    • 2 分

    家でのトレーニングで結果は出るの?

    「家のトレーニングだけでも肉体改造出来る?」と聞かれることが多々あります。 僕はウエイトトレーニング(重りを扱う)を行なっているので、軽々しく出来るとは言えません。 しかし科学的データによると、お家のトレーニングでも十分に筋肥大(筋肉を大きくすること)させることは可能です。...
    肉体改造の楽しいスタートアップガイド
    • 2019年3月26日
    • 2 分

    肉体改造の楽しいスタートアップガイド

    肉体改造を始めるにあたって、「〇ヵ月で〇kg痩せる!」とか「〇月までにスクワット〇kg挙げる!」という数字を軸にして目標をたてるのも一つの方法ですが、目標をたてる上でもっと簡単で、もっと大切ことがあると僕は思っているので、その方法をご紹介いたします。...

    ​完全予約制パーソナルトレーニングジム

    ​鍛え方を鍛える

    96's UP -TRAINING SPACE-

    お問い合わせ・ご予約
    • Instagram

    ​あまり更新しませんがInstagramやってます

    ​Copyright © 2017 96's UP -TRAINING SPACE All Right Reserved.