トレーニングは習慣化させることが出来ると強いです。 【歯磨きレベルにする】なんていうことも多いですが、この習慣化にするまでが大変です。 ・トレーニングによって身体が変わった！ ・引き締まってきて今までの服がブカブカ！ ・男性なら筋肉がついてピチピチになってきた！ ・ベンチプレスやスクワットの重量が更新できた！ 成功体験があるとトレーニングをすること自体が楽しくなります。 偉そうに言っていますが、僕はトレーニング以外のことはあまり成功体験がないので長続きしません。 変わり始めると早いのですが、気持ちも身体も変化するまでが大変です。 そろそろ変わり始めるぞ❗️という直前で、挫折してしまうケースも多いです。 最初から【歯磨きレベルにする】にはハードルが高いかもしれないので、 自分が楽しくなる・ノリノリになれるものを見つけて、何でも良いので利用しちゃいましょう。 物・人・妄想でもなんでも構いません。 💡好きな曲を聴く 💡オシャレなウェアを買ってジムに行く 💡肉体改造をして着たい服を先に買っちゃう 💡可愛い水着を買っちゃう 💡スポーツジムのトレー