肉体改造を始めるにあたって、「〇ヵ月で〇kg痩せる！」とか「〇月までにスクワット〇kg挙げる！」という数字を軸にして目標をたてるのも一つの方法ですが、目標をたてる上でもっと簡単で、もっと大切ことがあると僕は思っているので、その方法をご紹介いたします。...